SALUD Y SEXUALIDAD

EL PUNTO G 2º PARTE

EL PUNTO G

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Según algunas investigaciones, existe una superficie anatómica llamada punto G de unos 33 mm de ancho, localizada a una profundidad de dos dedos a la entrada de la vagina (pared anterior) y a lo largo del curso de la uretra. En ocasiones, su estimulación provocaría la salida por la uretra de un fluido similar al semen, que podríamos denominar eyaculación femenina y que, a veces, es tan convulsiva y amplia, coincidiendo con el orgasmo, que es necesario extender una gran toalla bajo la mujer.

Pero no en todos los casos se puede localizar este punto, ni todas las mujeres "eyaculan". Se cree que la fuente de este fluido es un sistema de glándulas y conductos llamadas parauretrales (también conocidas como periuretrales o simplemente uretrales). Rodean a la uretra femenina y se desarrollan a partir del mismo tejido que la próstata masculina.

"El diámetro del punto G oscila por lo general, en estado de reposo, entre uno y tres centímetros. Pero al estar compuesto de un tejido eréctil, aumenta de tamaño cuando se excita. En algunas mujeres la estimulación directa del punto G, cuando están excitadas, puede desencadenar el orgasmo."

"La zona conocida como punto de Grafenberg, punto G o esponja uretral, se encuentra en la pared anterior de la vagina y rodea la uretra. En estado de reposo, el diámetro del punto G fluctúa entre uno y tres centímetros, pero es difícil distinguirlo de los tejidos que lo rodean. Cuando se excita, esta zona aumenta de tamaño, y es más fácil localizarla porque se torna más arrugada y abultada".

La ubicación del punto G la puede llevar a cabo la mujer en solitario o puede ser un ejercicio de pareja. Salvo las contadas y comprensibles excepciones que a todos se nos ocurren (carencia de pareja, falta de confianza o excesiva timidez, entre algunas otras), es más recomendable realizar juntos (o juntas) la experiencia, ya que es más sencillo y permite además efectuar una serie de agradables juegos eróticos de estimulación.

El asunto sería, a grandes rasgos, así: a ser posible, una vez excitada con cualquier técnica, su favorita preferentemente, al sentirse ya preparada, le avisa a su contraparte que está lista, para que le introduzca en la vagina los dedos índice y medio hasta los nudillos. Hay que tomar una precaución particular en este momento: las uñas no deben ser demasiado largas, y se debe tener cuidado con ellas para no lesionar los tejidos internos de la vagina. Las yemas de los dedos deben apuntar hacia el vientre, es decir, la palma de la mano debe ir hacia arriba si la mujer cuya esponja uretral se está buscando está boca arriba (o con el dorso hacia arriba si está situada boca abajo).

En caso de que sea una mujer quien realice esta búsqueda a solas, es preferible que se ponga en cuclillas ya que esta posición favorece la colocación del brazo y la mano para introdicir el dedo medio. Aún así, es más difícil e incómoda, salvo que tenga los dedos muy largos o la vagina corta, la localización que si se realiza en pareja.

La zona que se está tratando de hallar se encuentra, en general, más o menos a unos 5 cm de la entrada. Hay que tener en mente que no es una protuberancia de la superficie vaginal, por lo que es necesario recurrir a una presión firme en la pared anterior de la vagina, justo donde acaba el hueso pubiano y a medio camino, aproximadamente, entre el final de éste y el cuello del útero.

La porción carnosa superficial se tornará más prominente a medida que sea frotada. Cuando el punto  G empiece a crecer de tamaño, se coloca la otra mano contra el abdomen (por ello, en pareja, es mejor realizar, generalmente, la búsqueda boca arriba) sobre el hueso pubiano, para tratar de encontrar, entre los dedos, el bulto hinchado del punto G. Si los músculos abdominales están tensos, se hace aún más difícil de distinguir.

Una vez localizada la esponja uretral, puede ser estimulada (para producir una sensación en general placentera y altamente erótica) presionando la zona firmemente, con más fuerza --probablemente-- que para la estimulación clitoridiana. Este ejercicio puede ser complementado con otra clase de caricias para aumentar el placer: "A algunas mujeres, la  combinación de la estimulación del clítoris y del punto G les intensifica considerablemente la

EL PUNTO G 1º PARTE

EL PUNTO G

Usted seguramente habrá oído hablar de esta famosa zona erógena femenina llamada punto "G".

Esta zona está situada en el interior de la vagina y su tacto es parecido al de un botón de relieve ligero. Se ubica exactamente detrás del hueso púbico y es muy fácil de localizar después del orgasmo ya que se convierte en una zona muy sensible.

Apoye el dedo suavemente y de una forma compasada sobre el punto "G", modificando el ritmo según el resultado obtenido. Este tipo de caricia requiere de mucho tacto ya que el hombre puede acelerar o ralentizar, aumentar o reducir la presión y con ello hacer variar el grado de excitación de su pareja. Se recomienda que para efectuar este tipo de caricias las manos estén completamente limpias, las uñas bien cortadas y limpias y no estaría de más utilizar un poco de crema o aceite lubricador a fin de hacerlas más suaves si cabe.

FISIOLOGÍA

Las conclusiones de estos estudios fueron ratificadas por el sexólogo Addiego en 1980, que los completó con la observación de que en algunos casos la llamada eyaculación se producía por un reflejo espontáneo del área de producción de la vagina. Para lograrlo era preciso efectuar la estimulación en el lugar adecuado.

Este punto se encuentra situado en la cara anterior de la vagina, a medio camino entre el hueso del pubis y el cuello uterino, a unos tres centímetros del exterior de la vagina. Ya en 1960 el doctor Gräfenberg había descrito esta zona, capaz de producir en sus tejidos una erección muy similar a la del glande masculino y de segregar una sustancia blanquecina e inodora similar a la producida en la próstata masculina.

Aunque aún no se ha demostrado, parece que esta sustancia es expulsada a presión por la uretra después de haberse formado en las llamadas glándulas periuretrales, embriológicamente emparentadas con la próstata masculina, y que se sitúan en la zona de Gräfenberg.

Las encuestas más recientes sitúan entre el 30 y el 54 % a las mujeres que admiten experimentar este fenómeno.

ESTIMULACIÓN DEL PUNTO "G"

Para estimular el punto "G", apoye el dedo suavemente y de una forma acompasada sobre el punto tal y como se señala en el dibujo, modificando el ritmo según el resultado obtenido.

Este tipo de caricia requiere de mucho tacto ya que el hombre puede acelerar o ralentizar, aumentar o reducir la presión y con ello hacer variar el grado de excitación de su pareja.

Se recomienda que para efectuar este tipo de caricias las manos estén completamente limpias, las uñas bien cortadas y limpias y no estaría de más utilizar un poco de crema o aceite lubricador a fin de hacerlas más suaves si cabe.

Las sensaciones obtenidas serán de menor intensidad que las del orgasmo clitoroideo, pero permitirán un orgasmo más rápido y mayor número de repeticiones que también pueden ser simultaneadas con la estimulación del clítoris y otras zonas erógenas.

La estimulación del Punto G mediante la introducción del pene resulta difícil si no se ayuda con la estimulación manual, especialmente en aquellas mujeres que tengan la vagina distendida por los partos. Por su posición y por la forma normal del pene, las posturas más adecuadas para el coito, cuando se pretende estimular esta zona, son aquellas en las que la mujer está encima del hombre o es penetrada por detrás.

PARA UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE "EL BADUANJIN"

Baduanjin, fórmula para una vida larga y saludable

Por medio de esta milenaria práctica china, podemos mantener una vida más activa y en movimiento, que nos permitirá lograr una más saludable, y longeva, vida.

El ejercicio físico es fundamental para una vida sana. Por eso, la medicina de la antigua China los ha considerado como elementos fundamentales para la salud y longevidad, en base a su experiencia de siglos y siglos de práctica.

 

El Qigong con Baduanjin (en sus ocho formas) es una especie de práctica activa del qigong, que otorga los beneficios del qigong conjuntamente con los ejercicios físicos para la salud. Pero todos los que deseen hacer este antiguo ejercicio para fortalecer el cuerpo, deben entender que los ejercicios son fundamentalmente para preservar la salud, así como para mejorar sus habilidades en las actividades deportivas, o bien rehabilitar estas funciones en aquellos casos donde los pacientes se encuentren en vías de recuperación.

 

Por todo esto, los siguientes ejercicios son especialmente efectivos para aquellas personas adultas y de mediana edad, o bien que se encuentren débiles o enfermos, de excedidos de peso.

Las posibilidades de este ejercicio

 

Mediante este ejercicio, es posible…

 

1. Estimular las funciones sexuales
2. Aumentar las hormonas
3. Maximizar la circulación por los canales sanguíneos
4. Fomentar el equilibrio de YIN (energía terrenal) y el YANG (energía celestial)
5. Reducir el peso corporal
6. Preservar sus funciones en buen estado
7. Mantener la humedad y la suavidad de la piel
8. Lograr una más amplia expectativa de vida.

 

Los ocho ejercicios "de brocado"

 

Este ejercicio se compone de ocho pasos o formas muy sutiles, que los antiguos practicantes chinos comparaban en su hermosura y complejidad con el brocado, de allí el nombre.

 

Para practicar este ejercicio, es fundamental mantener una mente relajada, concentrarse y tener una postura con la cabeza en forma suspendida, la boca cerrada, la punta de la lengua descansando en el paladar, los ojos apuntando siempre hacia delante, el cuerpo en una relajación total, y una respiración natural.

 

Se debe practicar por la mañana y la tarde, al aire libre y por espacio de entre 15 y 30 minutos cada sesión. Además, el Baduanjin se puede utilizar como un ejercicio de precalentamiento.

Paso 1: Ambas manos estiradas hacia arriba regulando el San Jiao

 

Este ejercicio promueve las funciones pulmonares, normaliza las del estómago y el bazo, y promueve el adelgazamiento, previniendo asimismo la cifosis. Tiene también el beneficio de mejorar la función de la espina dorsal, y prevenir y tratar la periartritis cervical, la espondiloartritis del hombro y la escoliosis.

Paso 2. Agacharse alternando las manos de apoyo

 

Este paso puede ensanchar el pecho, aliviar problemas funcionales del qi de los pulmones, y hacer más flexibles los brazos y hombros. Asimismo, previene y trata las enfermedades del cuello y el hombro, el dolor de espalda, cintura, y piernas.

Paso 3. Estirar una mano hacia arriba

 

Esta fase regula las funciones del estómago y el bazo, y promueve la digestión.

Paso 4. Mirar alrededor, quitando cinco clases de enfermedades tísicas y siete clases de problemas físicos.

 

Esta sección puede enriquecer la esencia y la sangre, tranquilizar la mente, y restablecer la esencia plena de los órganos zang-fu, con lo que se pueden quitar cinco clases de enfermedades tísicas y siete clases de problemas físicos.

Paso 5. Sacudir la cabeza y mover la cola para eliminar el fuego del corazón

 

Esta sección tiene un efecto tranquilizador, y se utiliza principalmente para la neurastenia y la irritabilidad. Puede mejorar también la función motriz de la cintura y las rodillas.

Paso 6. Tocarse los pies con las manos para reforzar la cintura

 

Este paso se indica especialmente para el tratamiento de lumbago, promueve un flujo directo del qi del canal urinario de la vejiga, y refuerza la energía defensiva para proteger el tegumento y la musculatura contra patógenos externos, con lo que se previenen las enfermedades.

Paso 7. Apretar los puños y abrirlos para aumentar la fuerza

Esta fase se utiliza en la prevención y tratamiento de enfermedades en el cuello, el hombro y la región lumbar, así como también para aumentar la fuerza física. Mejora la fortaleza de los músculos en el pecho, los hombros, los brazos, la cintura, la espalda, las piernas, etc., y, por su puesto, aumenta su fuerza.

Paso 8. Levantar las plantas siete veces

 

Este último paso se utiliza principalmente para regular los meridianos de todas las partes el cuerpo, así como mejorar sus funciones. Cuándo se dirige el qi hacia abajo, la presión sanguínea también se puede reducir.

EL SEDENTARISMO, ENEMIGO DE LA ERECCION

El sedentarismo, enemigo de la erección

Un reciente estudio demostró que el sedentarismo tiene una importancia mucho mayor de la que se creía en la disfunción eréctil. Aquí, los resultados y las conclusiones. Hasta el momento, entre las principales causas que llevaban a los trastornos de erección se citaba a la edad como una de las principales, para luego hacer referencia al consumo de alcohol, de tabaco, la ingesta de grasas, y el colesterol, entre otros factores. Sin embargo, luego de conocer los resultados arrojados por un amplio estudio llevado a cabo sobre más de 3000 hombres por el American College of Physicians, es decir el Colegio Médico de los Estados Unidos, se pudo saber que un factor anteriormente poco tenido en cuenta, tiene también una gran ingerencia en los trastornos de erección. Nos estamos refiriendo al sedentarismo. ¿Por qué? El estudio fue realizado en hombres que tenían 50 años o más, la mayor parte de ellos con una buena calidad de vida, y descartándose a quienes sufrían cáncer de próstata, por el hecho de que los mismos reciben una medicación que afectas sus funciones sexuales. Estos fueron algunos de los resultados: El 33 por ciento admitió haber tenido problemas de erección dentro de los tres meses antes de responder la encuesta. El 74 por ciento de los que tenían menos de 60 años, señaló que su función sexual era buena o muy buena, en contraste con quienes tenían 80 años, en donde sólo el 10 por ciento manifestó lo mismo. EL 12 por ciento de los menores de 60 años señaló tener problemas moderados o grandes con sus erecciones, lo cual llegaba al 22 por ciento entre los que tenían entre 60 y 70 años, y a un 30 por ciento en los mayores de esta última edad. Como los resultados tenían relación con las respuestas sobre estilos de vida que cada uno de los participantes adjuntó, los investigadores llegaron a la conclusión que, además de la evidente ingerencia de la edad, así como del consumo de alcohol, tabaco, ingesta de grasas, y el colesterol, el sedentarismo también jugaba un rol muy importante en los problemas de disfunción eréctil. Especialmente, los investigadores subrayaron que el sentarse a ver televisión diariamente y durante varias horas, es la “actividad” más perniciosa, pues es incluso mas nociva para la erección que el hecho de permanecer sentado durante gran parte del día, pero por lo menos para desarrollar alguna labor. Por el contrario, permanecer delgado y llevando adelante actividad física moderada o intensa es lo más saludable, pues según señalan otros expertos médicos, el pene funciona en los momentos de erección de forma muy parecida al corazón, pues demanda una gran cantidad de sangre, con lo que cuanto más ejercicio y menos grasas se consuman, mejor será el flujo de la misma, y estos órganos tendrán también una mejor respuesta. Si bien hoy en día existen varios medicamentos que mejoran el flujo sanguíneo, como el sildenafil, los especialistas señalan que lo ideal es llevar adelante una buena dieta y rutina de ejercicios, entre las que el sexo mismo puede jugar un papel importante, pues, como sucede con cualquier órgano, su uso constante ayuda también a optimizar su rendimiento.

CONSEJOS PARA COMBATIR EL ACNE Y LOS PUNTOS NEGROS

Tratamientos Naturales para Prevenir y Tratar el Acné

Remedios caseros para acabar con los granitos y los puntos negros, aún en las zonas más difíciles El acné es normal en la pubertad, por el gran cambio hormonal, tanto en hombres como mujeres. Si ya comienza a ser un problema, consulte su dermatóloga.   No obstante generalmente es tratable con remedios caseros, y no atiborrarse con antibióticos sintéticos, o abrasivos invasivos. (¿Por qué cuándo tenemos ese día especial tiene que salir una en el lugar menos indicado?, es una pregunta que siempre me he hecho). No use máscaras exfoliantes más de una vez a la semana, agravará su problema. No use más de una máscara por vez, y un tónico, no mezcle tratamientos. Consejos naturales para evitarlas o deshacerse de las espinillas -Máscara de manzana y miel para evitar espinillas 1 manzana rallada, 1 cucharadita de miel tibia Aplicar sobre el acné, deje actuar por 10 min. Retire suavemente con agua tibia. Ayudará a secarlas. -Haga una infusión cargada con manzanilla. Aplique con rociador, o con ayuda de un algodón suavemente, sobre las zonas afectadas. Deje durante 15 min. Si su piel es muy joven, si es mayor de 15 años deje por media hora, luego enjuague. -Haga una máscara de cuáquer y bicarbonato de sodio con agua, aplique en su rostro por 15 min., lave con una solución de 1 parte de vinagre de manzana y 8 de agua. -No olvide frotar suavemente una frutilla sobre la parte afectada. -Limpie su rostro con una infusión fuerte de perejil fresco. -Limpie su rostro con una infusión fuerte de menta fresca. -Muela 8 dientes de ajo, aplique en las zonas conflictivas, exceptuando alrededor de los ojos, deje actuar por 15 min., lave con agua tibia, termine con una solución diluida de vinagre de manzana -Aplique con un algodón suavemente vino blanco para pieles blancas, y tinto si su piel es oscura. O bien una solución diluida de jugo de limón. -Otras infusiones para limpiar su rostro: manzanilla, lavanda, tomillo. -2 cucharadas de miel tibia o líquida. Con sus dedos muy limpios, aplique suavemente por toda la cara, o zona afectada. Deje actuar 2 min. Limpie con agua fría. -Limpie la zona con una loción astringente de una cucharada de agua de rosas, media taza de vodka (o destilado de hamamelis. Pharma Knop) y tres tazas de agua pura. No retire. Se usa un alcohol de naturaleza orgánica e inoloro. -1 aspirina (ácido acetilsalicílico) o ácido salicílico (compre en farmacias) Jugo de limón, muela la aspirina (o más si la zona es extensa), haga una pasta con el jugo de limón, aplique sobre la zona. -Si tiene la zona enrojecida, aplique gotitas para evitar el rojo de los ojos. No las medicadas. (Clarimir, Visine) -Si ya tiene pus, aplique un poco de pasta de dientes que se emplea para limpiar (no para sus dientes). Deje toda la noche. Se secará más rápido. -Haga una pasta con bicarbonato de sodio y agua pura. Aplique durante 10-15 min. Retire con agua fría. -Hágase una máscara con la clara de un huevo batida. Retire a la media hora con agua helada. -Aplique vinagre de papaya (deje macerar la papaya machacada en 9 veces volumen de vinagre durante tres semanas, cuele). Pruebe primero una dilución, con agua pura. Si esto no resulta, pruebe con el vinagre puro. -Una mezcla del jugo de 1 limón y  agua de rosas en partes iguales, aplique con un algodón, deje durante 30 minutos, lave con agua tibia. Repetir este proceso durante 15-20 días -2-3 cucharaditas de hojas de albahaca en 1 taza de agua hirviendo, aplique con un algodón, lave a los 10 minutos. -Si la cosa es realmente urgente, como su matrimonio a unos pocos días, consulte a su médico por cortisona. Muchas veces las espinillas son producidas por puntos negros que se infectan, daré algunos consejos para limpiar su piel de ellos. Máscara para destapar poros y puntos negros 1 taza de gelatina en polvo 1,5 tazas de miel. La razón es de 1 a 1,5, por si desea preparar más. Derrita bien a baño maría o microondas (en general lo evito, he tenido que limpiarlo lo suficiente). Aplique al rostro mientras se encuentra tibio. Deje secar. Retire como una segunda piel, donde quedarán adheridas muchas impurezas. Removedor de puntos negros 1/4 taza de agua hirviendo 1 cucharadita de sales de epsom (sulfato de magnesio, farmacias o droguerías) 3 gotas de yodo (farmacias), cuidado, en muchos países no está permitido su uso. Una vez fría la mezcla, aplique con un algodón sobre los puntos negros. Logrará soltarlos, suavemente  con los dedos envueltos en una gasa, trate que salgan Para cerrar poros abiertos ½ pepino (jugo) ½ taza de agua de rosas (si no tiene, haga una infusión fuerte con los pétalos) 1 cucharada de vodka Refrigere, aplique muy fría. Evitará que se cubran de grasas nuevamente. Use vinagre de papaya (pique finamente una papaya sin las semillas, cubra con vinagre de manzana, tape muy bien y mantenga en oscuridad 1 semana, si lo desea más fuerte, repita el proceso cada 3 días, cuele con un paño) para cerrar poros. Máscara para acné 1 cucharada de levadura de cerveza en pan. O cápsulas molidas. 1 tacita de yogur descremado puro Aplique antes de acostarse, durante 15 min. Lave con abundante agua en forma suave. Aplique un tónico hidratante para pieles grasas. Crema para evitar el acné y para pieles grasas 1 cucharaditas de crema de leche 1 papaya cortada en trozos 1/4taza de miel 3 cucharaditas de avena molida (cuáquer) Mezcle todo en una procesadora, aplique en la zona conflictiva durante 10 minutos, lave con agua tibia, se puede usar diariamente, o con otros tratamientos Zonas conflictivas 1 cucharada de caolín o arcilla en polvo, grado cosmético ½ cucharadita de agua de rosas. Mezcle, deje actuar en la zona afectada. Sobre todo encima de los puntos negros. Deje hasta que la pasta esté seca y vea cómo los absorbe naturalmente. Lo puede hacer con almidón o harina de trigo. Deje todo el tiempo que desee pero no duerma con esta mascarilla. Lave bien, aplique un tónico para pieles grasa (sólo en la zona afectada si su piel es mixta), para cerrar los poros. Por Ruth del Valle Bioquímico U. de Chile