TEST: SEXO Y FELICIDAD 2º PARTE
Cuestionario de las creencias sexuales
A continuación le brindamos un cuestionario para que defina sus preferencias y creencias sexuales. Estas declaraciones sobre sexualidad se piensan para ayudarle a que usted se entere de sus propias (y las de su pareja) creencias, asunciones y actitudes sobre el sexo.
El propósito no es ni categorizarlo, ni juzgarlo o hacer que usted se sienta bien o mal. Este es un ejercicio para vencer la timidez sexual. Si usted tiene ya un significado positivo sobre el sexo, usted ya es un afortunado. Esto hará que sea mucho más fácil para que usted progrese rápidamente en la búsqueda del éxtasis sexual.
En cambio si usted lleva el peso negativo de su creencia sobre el sexo, este cuestionario se le presentará como un desafío y una oportunidad. Su desafío estará en descubrir cómo llegó a ese pensamiento negativo. Recuerde, el reconocimiento es un paso en el camino hacia el cambio.
Su oportunidad será madurar espiritualmente su condición humana, para celebrar la vida en un cuerpo que sea el templo santo de su alma. En esta madurez usted puede aprender a dar y a recibir amor sexual, para entregarse a su amante y experimentar su felicidad. Ciertamente, los seres humanos tienen una capacidad notable para el crecimiento.
DECLARACIONES POSITIVAS SOBRE EL SEXO
(Usted debe marcar si está de acuerdo un poco o totalmente de acuerdo, o en desacuerdo un poco o totalmente en desacuerdo)
1. El sexo es bueno, saludable y normal
2. Es una fuente de placer y el significado de mi vida
3. Las mujeres pueden ser tan sexuales como los hombres
4. El sexo puede continuar siendo placentero en una edad más vieja
5. Puede ser tomado como una meditación
6. El sexo puede ser una práctica espiritual
7. El sexo puede ser sagrado y santo
8. A través del sexo es posible tener una experiencia mística o religiosa
9. Yo me divierto con el sexo
10. Puedo ser creativo en el sexo
11. He leído por lo menos un libro de introducción al sexo desde la escuela secundaria
12. He tomado por lo menos un curso o participado de un taller sobre sexualidad desde que terminé la escuela secundaria.
13. El sexo es una manera de unirme con mi pareja más que un nivel físico
14. Me comunico regularmente con mi pareja acerca de mis preferencias sexuales y sobre lo que no me gusta.
15. Nuestro acto sexual dura a veces más de una hora
16. Compartimos ser una pareja activa o pasiva, dadores o receptores de placer
17. No toco generalmente los órganos sexuales de mi pareja hasta que ella esté bien caliente o éstos se lubriquen bien
18. Espero generalmente hasta que ella esté acabando o haya tenido un orgasmo antes de la penetración vaginal.
19. Abrimos con frecuencia los ojos durante el acto sexual y nos miramos el uno al otro.
20. Armonizamos a veces nuestra respiración o agitación durante el sexo
21. Hemos aprendido a estar relajados en los picos del despertar sexual
22. Elijo a veces no tener un orgasmo para construir mi carga de energía sexual a un nivel más alto.
23. Puedo separar el orgasmo de la eyaculación y puedo tener un orgasmo sin eyacular
24. Doy a mi amante un masaje en la zona de la próstata
25. Terminamos a veces de hacer el amor mientras que todavía tenemos ese deseo.
Cuantas más declaraciones de éstas usted esté de acuerdo, más positivas son sus actitudes, creencias y asunciones sobre el sexo. Si usted conviene con muchas o con la mayoría de estas declaraciones, usted probablemente se sienta cómodo con su cuerpo y con su sexualidad.
Estas declaraciones además de informarle, tienen el conocimiento y las habilidades considerables de la técnica y del estilo sexual. Su sexualidad se integra probablemente dentro del contexto de su relación y de su vida entera.
El sexo para usted es diversión, es sano, normal, e iguala posiblemente a lo sagrado. Usted puede dar y recibir placer, entregándose a su amante, y dejando la necesidad de estar controlado durante el acto sexual.
DECLARACIONES NEGATIVAS SOBRE EL SEXO
Casi todos contestarían que sí a algunas de estas declaraciones negativas. Esto no debe ser una preocupación si usted contestó sí a muchas de las declaraciones positivas. Aquí la oportunidad es que usted se entere de cualquier pensamiento negativo sobre el sexo que usted tenga.
Hay 40 preguntas en tres categoría distintas a continuación. Si usted conviene con más de 15 de estas preguntas, esto indica que usted tiene un pensamiento negativo sobre el sexo bastante fuerte. Usted tendrá que decidir lo que significan sus respuestas mirando dentro suyo. Una vez que usted note que tiene una alta tendencia negativa sobre su sexualidad, usted puede llevar a cabo medidas para el cambio, si es que lo desea.
Sexo del alma: El Tantra ofrece muchas maneras para que usted transforme su pensamiento negativo en una celebración feliz de la sexualidad espiritual. Si usted siente que sería provechoso, puede desear buscar ayuda con el asesoramiento o con una terapia sexual.
EXPERIENCIA SEXUAL ACTUAL
Actitudes negativas, creencias y asunciones
(Como en las anteriores indique si está de acuerdo completamente o en parte, y si está en desacuerdo completamente o en parte)
1. El sexo es malo, anormal, malsano, peligroso, sucio, o un pecado
2. Sin amor es malo, sólo el sexo con amor es aceptable
3. Es aceptable solamente para tener hijos
4. Está bien que a los hombres les guste el sexo, pero no a las mujeres
5. Los hombres no pueden controlarse cuando viene el sexo
6. Es responsabilidad de la mujer el evitar provocar el interés de los hombres para tener sexo. Si una mujer mira, habla, o actúa de manera provocativa, ella está pidiendo lo que consigue.
7. Las mujeres buenas no demuestran interés en el sexo
8. Las madres no pueden actuar, hablar, vestirse, o bailar provocativamente.
9. Las mujeres no deben iniciar el sexo, sólo los hombres deben hacerlo.
10. El sexo es sólo una cosa física
11. La gente verdaderamente espiritual no está muy interesada en el sexo, y si tienen algún tipo de interés lo sublima.
12. El sexo es un deber
13. Me siento incómodo abrazando y besando a mi pareja delante de mis hijos, padres, familia o amigos.
14. Utilizo el sexo para estipular lo que deseo
15. No practico sexo para demostrar desaprobación o para castigar a mi amante.
Mientras más esté de acuerdo con estas declaraciones, más reprimida es su sexualidad. Usted no goza del sexo y probablemente desea evitarlo si es posible. Durante el sexo usted puede sentir vergüenza, culpabilidad y miedo. Para usted el sexo es puramente físico, y carece de cualquier dimensión espiritual. Usted puede utilizar al sexo manipulativamente para conseguir las cosas que quiere o como arma para estar en control.
HISTORIA SEXUAL
Experiencias sexuales negativas de su pasado
1. El sexo fue raramente discutido o charlado en mi familia
2. Uno o mis dos padres me enseñaron que el sexo era malo o un pecado
3. No había o había muy poco afecto físico en mi familia
4. Según mi religión o la religión con la que me criaron, el sexo es malo o es un pecado, excepto dentro de la unión o matrimonio y sirve sobretodo para la procreación.
5. He recibido poca educación sexual en la escuela
6. La educación sexual que me dieron en la escuela, me dejó la impresión de que el sexo es malo, peligroso, sucio, o un pecado.
7. Lo más largo posible se pueda soportar que los chicos no aprendan sobre sexo, mejor
8. Los cuerpos desnudos de la mujer y del hombre son feos o vergonzosos
9. Yo siento vergüenza o culpabilidad cuando pienso o tengo sexo
10. Puedo recordar por lo menos una experiencia de abuso sexual, trauma sexual, o siendo forzado a tener sexo contra mi voluntad.
Mientras más esté de acuerdo con estas declaraciones mayor será la carga de condicionamiento negativo que usted acarrea sobre el sexo desde su hogar, escuela y/o iglesia. Probablemente había poca discusión sexual en su ámbito y el mensaje que usted recibió de la escuela o de la iglesia era que el sexo debía ser evitado. Usted pudo haber experimentado un abuso sexual o algún trauma. Usted puede llegar a evitar el sexo, o paradójicamente ser promiscuo.
CONOCIMIENTOS Y HABILIDADES SEXUALES
1. El acto sexual dura aproximadamente menos de 30 minutos
2. Nuestro sexo comienza y termina generalmente en los órganos genitales; hay poco o nada de juego previo o posterior.
3. Es como una rutina preestablecida
4. Nuestro sexo se ha convertido sobre todo en una forma de relajar tensiones
5. Tener un orgasmo es la meta de nuestro sexo
6. La eyaculación es generalmente involuntaria en mí
7. Nuestro sexo termina precipitadamente con la eyaculación del hombre. Raramente después de eso. Luego generalmente nos dormimos o nos levantamos para hacer otra cosa.
8. Yo generalmente finjo los orgasmos
9. No le digo a mi amante de mis gustos. Mi amante debe saber lo que deseo
10. Me gustaría aprender más sobre técnicas sexuales pero me asusta admitirlo.
11. Aprendí que necesito saber sobre la anatomía sexual y las técnicas sexuales en la escuela.
12. El sexo debe venir naturalmente, planeándolo o aprendiéndolo sobre marcas artificiales.
13. No sé tocar a mi pareja sexualmente.
14. No sé dónde esta el punto G
15. No sé lo que produce o hace la próstata.
Cuantas más declaraciones usted convenga, menos será la satisfacción de su experiencia con el sexo. Usted necesita más conocimiento y habilidad para crear una vida de sexo constantemente satisfactoria. Usted tiene algunas ideas falsas sobre el sexo.
Usted no puede pensar que el sexo es malo, pero puede considerarlo como un deber o una obligación, o simplemente como un lanzamiento de tensión o una relajación, más que como fuente de placer o como práctica espiritual. Si usted es mujer, puede tener dificultades para tener un orgasmo. Si usted es hombre, puede tener ansiedad sobre el funcionamiento y sobre la necesidad de satisfacer a su pareja. Usted puede eyacular prematuramente.
COMPARTA SUS RESPUESTAS CON SU AMANTE
Recomendamos altamente que usted comparta sus respuestas con su pareja. Tenga una charla honesta sobre sus creencias, actitudes y asunciones sobre el sexo. Entonces tome las decisiones correctas sobre cómo usted desea cambiar sus actitudes y cambiar sus vidas sexuales para que sus experiencias sexuales sean más placenteras.
